O dor no tornozelo pode ser um sintoma de algumas lesões. Um aquecimento prévio dos músculos do pé antes da caminhada pode ajudar a reduzir o risco de dores . Algumas formas eficazes de aquecer o calcanhar incluem . Um massagem leve na área dolorosa também pode ajudar a reduzir a dor e a tensão muscular . Em caso de dores persistentes, c